Das Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training (IHHT) wirkt ähnlich wie das bewährte Höhentraining bei Leistungssportlern. Es ist ein Trainingskonzept zur optimalen Unterstützung medizinischer, therapeutischer und sportlicher Ziele.
Dabei wird dem Körper mittels einer Atemmaske in definierten Intervallen Sauerstoff entzogen (Hypoxie) und Sauerstoff zugeführt (Hyperoxie). Es wird also zum einen Höhe simuliert und zum anderen extra angereicherter Sauerstoff gegeben. Dadurch werden beschädigte, ältere Mitochondrien zerstört und die Vermehrung von jungen und gesunden Mitochondrien angeregt, was zu einer Verbesserung einer Vielzahl von chronischen Erkrankungen und Gesundheitsproblemen führt.
Das Training erfolgt im Liegen in vollkommener Entspannung. Über eine Maske atmet man abwechselnd sauerstoffarme (Hypoxie) und sauerstoffreiche (Hyperoxie) Luft ein. Die durchschnittliche Trainingsdauer beträgt ca. 40 - 50 Minuten. Empfohlen werden mindestens zehn Behandlungen im Wochenrhythmus.
IHHT führt zu mehr Leistung der Mitochondrien und damit zu einer Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit und Energiebereitstellung. Die positiven Effekte sind entsprechend breit:
Die Effekte auf den Körper durch Hypoxie wurden 2019 sogar mit dem Nobelpreis in der Medizin ausgezeichnet. Die ausgezeichneten Forscher konnten nachweisen, dass die Zellanpassungen im Körper auf eine verminderte Sauerstoffzufuhr einen starken Effekt auf den Metabolismus, die Zellheilung, die Sauerstoffzufuhr und die Durchblutung haben.
Obwohl mittlerweile die medizinischen Effekte im Vordergrund stehen, hat IHHT auch in der Sportmedizin und für Athleten grosse Bedeutung. Die Sportärztezeitung schreibt:
Intermittierendes Hypoxie Training (IHT) bietet eine Vielzahl von kurzfristigen physiologischen Anpassungen, die wir uns in der Sportmedizin zu Nutzen machen können. Ziel dabei ist die unspezifische Erhöhung der körperlichen Widerstandsfähigkeit durch Optimierung der mitochondrialen Atmung. […] Diese Systeme haben sich als gut verträgliche, kostengünstige und effektive Alternativen zu aufwendigen Aufenthalten in den Bergen gezeigt.
Das klassische Höhentraining ist eine dauerhafte Hypoxie (tiefer Sauerstoffgehalt in der Höhe). Aber gerade die Kombination mit Hyperoxie (erhöhter Sauerstoff) kann zu anhaltenden gesundheitsfördernden physiologischen Anpassungen führen.
Wir wollen dich bei allen Trainings und Therapien optimal beraten, begleiten und unterstützen. Daher führen wir mit allen IHHT-Kunden eine Einführung durch.
IHHT Einführung 60 Minuten, 120 CHF
Eingangs fragen wir in der Anamnese mögliche Kontraindikationen ab und beurteilen deinen allgemeinen Gesundheitszustand. Die Intervalle und die Intensität des Trainings wird anschliessend durch einen Stress- und Atemtest definiert. So trainierst du absolut sicher, stressfrei und effektiv.
Wenn du dich nach dieser Einführung zu einer IHHT-Therapie mit 10 oder 20 Einheiten entschliesst, werden dir diese 120.- vom Paket abgezogen.
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Du kannst deine regelmässige Trainingstermine am Empfang reservieren.
Bei Fragen kannst du dich jederzeit am Empfang oder an info@eurofit.ch richten. Wir wünschen dir viel Erfolg mit IHHT!