Das Training erfolgt im Liegen in vollkommener Entspannung. Über eine Maske atmet man abwechselnd sauerstoffarme (Hypoxie) und sauerstoffreiche (Hyperoxie) Luft ein. Die durchschnittliche Trainingsdauer beträgt ca. 40 - 50 Minuten. Empfohlen werden mindestens zehn Behandlungen im Wochenrhythmus.

Das Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training (IHHT) wirkt ähnlich wie das bewährte Höhentraining bei Leistungssportlern. Es ist ein Trainingskonzept zur optimalen Unterstützung medizinischer, therapeutischer und sportlicher Ziele.

Dabei wird dem Körper mittels einer Atemmaske in definierten Intervallen Sauerstoff entzogen (Hypoxie) und Sauerstoff zugeführt (Hyperoxie). Es wird also zum einen Höhe simuliert und zum anderen extra angereicherter Sauerstoff gegeben. Dadurch werden beschädigte, ältere Mitochondrien zerstört und die Vermehrung von jungen und gesunden Mitochondrien angeregt, was zu einer Verbesserung einer Vielzahl von chronischen Erkrankungen und Gesundheitsproblemen führt.