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ÜBERSICHT FINNISCHE SAUNA BIOSAUNA DAMPFBAD FUSSWECHSELBAD MASSAGE SOLARIUM ÖFFNUNGSZEITEN |
In der finnischen Sauna herrschen Temperaturen von 80-85° Grad. Die geringe Luftfeuchtigkeit von ca. 10-20% wird durch Aufgüsse mit ätherischen Ölen kurzzeitig erhöht. Im Anschluss an den Saunagang (8-15 Minuten) wird der Körper unter der Kaltwasserdusche oder im Tauchbecken (vorgängig Duschen) abgekühlt. Solche Wechselbäder sollten maximal dreimal wiederholt werden, dazwischen sind Ruhezeiten von 10-15 Minuten zu empfehlen. |
Wirkung:
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