| Bauch/Beine/Po |
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Ein gezieltes Kräftigungsprogramm, das mit intensiven Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und mit geeigneten Hilfsmitteln die Problemzonen von Frau und Mann trainiert. |
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| Body Toning |
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Mit Hilfe von freien Gewichten und verschiedenen anderen Geräten trainieren Sie Ihre vernachlässigten Körperpartien. |
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Body Sculpt |
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Aufwärmen mit einfachen Aerobic-Grundschritten. Mit diversen Hilfsmitteln wie Hanteln, Tubes etc. oder auch nur mit dem eigenen Körpergewicht werden die Hauptmuskelgruppen gekräftigt. Körper und Geist werden als Einheit angesprochen - Körperkraft, Flexibilität und Stabilisation werden geichzeitig trainiert. |
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Cardio Toning
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Ein Übungsmix mit unterschiedlichsten Trainingsgeräten. Sie straffen gleichzeitig vernachlässigte Körperpartien und trainieren Ihre Ausdauer. |
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| Fatburner |
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Eine Low-Impact-Lektion mittlerer Intensität. Verschiedene Schrittkombinationen bringen Sie massvoll in Schwung. |
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Fit for Life
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Sie sind im besten Alter und möchten gezielt Herz-Kreislauf, Haltung und Beweglichkeit trainieren. In dieser Lektion wird Ihre Fitness mit einfachen Kombinationen, abwechslungsreicher Musik und viel Spass trainert. |
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Fit in die Woche
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Beginnen Sie die Woche mit einem gezielten, einfachen Ausdauertraining von Kopf bis Fuss. Muskelkraft und Ausdauer der Hauptmuskelgruppen werden abwechslungsreich und effizient trainiert. |
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Low High Impact
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Ein Herz-Kreislauf-Training, dessen Hauptteil aus Low- und High-Impact-Kombinationen besteht. Die High Impact-Schritte (Wegspringen vom Boden) steigern die Intensität. Bei Rücken- und Gelenksbeschwerden ist diese Lektion nicht empfehlenswert. Stossdämpfende Schuhe sind notwendig. |
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Muscle Work
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Kraftausdauertraining, das Spass macht! Mit der Langhantel trainieren Sie sich von Kopf bis Fuss fit. |
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Power Hour
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Power, heisser Sound und viel Schweiss. Ein Mixed Impact, das mitreisst und Spass macht! |
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Power-Kick (T-Bo)
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Power-Kick ist ein Ganzkörpertraining, in welchem Fuss- und Handtechniken aus verschiedenen Kampfsportarten und Schrittvariationen aus dem Aerobic kombiniert werden. Power-Kick ist die trendige Form, Körperkraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination gleichzeitig zu trainieren. |
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Power Yoga
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Eine auf Fitness-Kunden abgestimmte Form von Yoga bei der Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer, Gleichgewicht und Konzentration durch ganzheitlich fliessende Bewegungen gefördert werden. Power Yoga führt zu mentaler Ruhe und innerer Balance. |
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Pilates
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Verbesserung der Haltung, Vertiefung der Atmung, Abbauen von Stress! Ein Ganzkörpertraining, das selbst tief liegende Muskeln berücksichtigt. Auch geeignet bei Rückenbeschwerden und/oder nach einer Schwangerschaft. |
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Rebounding
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Aerobic-Training mit dem Minitrampolin. Gelenk- und Rücken schonend und trotzdem schweisstreibend wird die Ausdauer trainiert. |
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Step
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Aerobic mit erhöhter Plattform für alle, die ein effizientes Training absolvieren möchten. Ideal zur Kräftigung von Gesäss und Oberschenkeln. |
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